Hatha Yoga
Lezione multilivello adatta a tutti
Nel rispetto della tradizione dell’Hatha Yoga, la lezione è arricchita e integrata con conoscenze maturate in anni di pratica Yoga e Shiatsu.
Viene data particolare importanza agli esercizi propedeutici che permettono di arrivare alle pose (Asana) nel modo più naturale possibile, nel rispetto delle diversità e caratteristiche di ciascuno.
La lezione si apre con qualche momento di riflessione su un tema che può spaziare dall’anatomia-fisiologia, ad aspetti energetici e filosofici.
Comprende tecniche di Pranayama (esercizi respiratori atti a condurre-distribuire in modo armonico il Prana, l’energia vitale), rilassamento e meditazione, efficaci per il benessere del corpo e della mente, come dimostrato da numerosi studi scientifici.
Yoga Dolce
Pratica adatta a tutti, particolarmente indicata per persone in età matura, per donne in gravidanza o per chi è alla ricerca di un approccio dolce.
Nel rispetto delle possibilità di ciascuno, vengono proposte pratiche di movimento dolce che stimolino una migliore propriocezione, un buon coordinamento motorio e la capacità di modulare il proprio respiro.
Si impara ad eseguire le Asana (posture) in modo particolarmente graduale e con l’utilizzo di supporti come la sedia, strumento che favorisce e permette una pratica adatta a tutti.
In questo modo il corpo sperimenta nuove possibilità di esprimersi in un clima tranquillo e gioioso.
Come da tradizione Yogica, una pratica specifica sul respiro e sul rilassamento conclude ogni lezione.
Yoga Vayus Flow
Lezione multilivello, adatta a tutti
Il Vayus Flow è un innovativo approccio allo Yoga che riesce a fondere antiche tradizioni orientali con le più recenti scoperte scientifiche nel campo del movimento e del benessere.
Ideato da Enzo Ventimiglia, questo metodo non si limita a potenziare il corpo, ma guida verso un profondo riequilibrio dell’energia vitale, attraverso pratiche che coinvolgono il sistema energetico, la fascia e la consapevolezza corporea.
Il metodo si ispira ai Vayus, i cinque movimenti dell’energia vitale, ciascuno con una propria direzione, localizzazione e funzione specifica all’interno del corpo: una mappa sottile ma concreta, capace di orientare la pratica verso una trasformazione autentica.
La sua capacità di integrare la saggezza delle antiche pratiche yogiche con l’anatomia esperienziale e con tecniche di movimento consapevole non solo valorizza l’aspetto spirituale e filosofico dello Yoga, ma lo arricchisce con una comprensione raffinata e scientifica del corpo umano.
Le lezioni al mattino presto offrono l’opportunità di iniziare la giornata con grande energia e consapevolezza. I benefici emergono nel corso delle ore e nonostante la sveglia mattutina, ci si sente energici per tutto il giorno.
Le pratiche serali si sviluppano con un tempo più ampio e questo dà modo di approfondire lo studio dei movimenti e delle Asana e dedicare un tempo specifico alla pratica del Pranayama.
Personal Yoga (su appuntamento)
Yoga individuale personalizzato. La lezione può essere svolta in due modalità:
- Due incontri; il primo per conoscersi, comprendere le esigenze del praticante e
raccogliere le informazioni necessarie a preparare l’allenamento. Nel secondo
incontro si pratica insieme e si apportano eventuali modifiche al programma.
L’allieva/o procede quindi autonomamente. Periodicamente si fisserà un incontro di
verifica e nuovo programma di pratica. - Lezione individuale condotta passo dopo passo, apportando man mano correttivi e
personalizzando la pratica secondo le necessità dell’allieva/o.