Lo Yoga è una disciplina che agisce su ogni aspetto della persona: fisico, mentale, emozionale, psichico e spirituale, permettendone l’evoluzione.
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su pratiche di origini antichissime e si occupa di fortificare il corpo e la mente.
Attraverso la pratica delle Asana (posture) e del Pranayama (esercizi del respiro), si impara a far fluire l’energia in tutto l’organismo apportando molti benefici. Praticando in modo costante, i cambiamenti saranno percepiti anche negli aspetti più profondi dell’essere. L’obiettivo principale dello yoga è quello di portare armonia per ritrovare il nos tro stato naturale di gioia e benessere profondo.
“Lo Yoga ci insegna ad amare ciò che siamo e i doni che abbiamo.”
Hatha Yoga
Lezione multilivello, adatta a tutti
Nel rispetto della tradizione dell’Hatha Yoga, la lezione viene arricchita e integrata con conoscenze maturate in anni di pratica Yoga e Shiatsu, per permettere a ciascuno di trovare, sperimentandolo, il proprio modo di praticare Le Asana (posture) tradizionali.
Viene data particolare importanza agli esercizi propedeutici che permettono di arrivare alle pose nel modo più naturale possibile, nel rispetto delle diversità e caratteristiche di ciascuno.
La lezione comprende tecniche di Pranayama (esercizi respiratori atti a condurre-distribuire in modo armonico il Prana, l’energia vitale), rilassamento e meditazione, efficaci per il benessere del corpo e della mente, come dimostrato da numerosi studi scientifici.
Yoga Dolce
Pratica adatta a tutti, particolarmente indicata per persone in età matura, per le donne in gravidanza o per chi è alla ricerca di un approccio dolce
Nel rispetto delle possibilità di ciascuno, vengono proposte pratiche di movimento dolce che stimolino una migliore propriocezione, un buon coordinamento motorio e la capacità di modulare il proprio respiro.
Si impara ad eseguire le Asana (posture) in modo particolarmente graduale e con l’utilizzo di supporti come la sedia, strumento che favorisce e permette una pratica adatta a tutti.
In questo modo il corpo sperimenta nuove possibilità di esprimersi in un clima tranquillo e gioioso.
Come da tradizione Yogica, una pratica specifica sul respiro e sul rilassamento conclude ogni lezione.
Yoga Vayus Flow
Per chi desidera iniziare la giornata con grande energia e consapevolezza.
Il metodo Vayus Flow unisce lo studio meticoloso dell’anatomia con gli aspetti energetici dello yoga e del movimento consapevole. L’approccio multidisciplinare consente la sperimentazione di un’ampia gamma di movimenti, favorendo salute e benessere a livello fisico, psichico ed emotivo.
Ricercando fluidità nei movimenti, lasciandoci portare nel flusso dei 5 Pranavayus (le 5 qualità principali dell’energia vitale) e in sinergia con il respiro, scivoliamo da un’Asana all’altra attraverso sequenze che sviluppino coordinazione, forza, elasticità, equilibrio, presenza.
Concludiamo con qualche minuto di Pranayama e Savasana.
Yoga Vayus Flow Fondamenti
La lezione è dedicata a chi desidera iniziare a praticare Yoga o a chi già pratica da tempo ma sente il bisogno di ritrovare i fondamenti.
Praticare Yoga non richiede particolari abilità o prerequisiti ma è importante porre le basi necessarie per poter beneficiare pienamente di questa meravigliosa disciplina.
Lo stesso lavoro che viene proposto nello Yoga Vayus Flow al mattino presto, qui viene semplificato attraverso un lavoro di destrutturazione di ogni Asana, fino a ritrovare la possibilità di generare e sperimentare un flusso di movimento che stimoli i 5 Pranavayus, generando al tempo stesso efficacia e piacevolezza.
Personal Yoga (su appuntamento)
Yoga individuale personalizzato. La lezione può essere svolta in due modalità:
- Due incontri; il primo per conoscersi, comprendere le esigenze del praticante e raccogliere le informazioni necessarie a preparare l’allenamento. Nel secondo incontro si pratica insieme e si apportano eventuali modifiche al programma. L’allieva/o procede quindi autonomamente. Periodicamente si fisserà un incontro di verifica e nuovo programma di pratica.
- Lezione individuale condotta passo dopo passo, apportando man mano correttivi e personalizzando la pratica secondo le necessità dell’allieva/o.